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三伏天,你需要用“艾”出出汗

2020年的三伏天时间,你没有看错,从716日起,整整四十天!824日才出伏呀。夏天的热情扑面而来,被夏雨包场的7月,被闷热笼罩的8月。你是不是发现你的的汗水黏黏的、有异味,出汗的时候人也不舒服。所以你想方设法不出汗、少出汗,吹空调、不运动、喝冷饮、吃冰镇…

 

殊不知,三伏天,不出汗,人不安。出汗是人体排泄和调节体温的方式,正常的出汗有利于身体健康,出汗能够调动全身器官,改善循环。在中医看来,适当出汗还能有助于排出体内的湿邪和热毒,人也变得精神抖擞。细细数来,出汗有以下十大好处!

 

1、排出毒素

专家表示,主动出汗,能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出,保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通,还能从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。

 

2、控制血压

运动出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到降低血压的目的。

 

3、促进消化、睡眠

出汗促进消化睡眠。不出汗、气血运行慢了会影响消化,导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响,导致人晚上睡不香。

 

4、防骨质疏松

出汗有利于钙质的有效保留,防止骨质疏松。

 

5、增强记忆

出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态,保持精神集中,增强记忆力,让大脑更有活力。

 

6、护肤美容

汗液是最好的天然美容液。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜,防止了体表水份的丢失,从而使皮肤显得光滑润泽。

 

7、减肥

当人体运动并达到一定强度时,脂肪便会燃烧转化成热量,通过汗液排出体外。

 

8、提高免疫力

夏天多出汗,还有另一个惊人的好处,那就是提高身体免疫力。出汗的首要功能,就是充当体温调节器的角色。“冬天受点冷、夏天出点汗,才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。”

 

10、预防感冒

出汗,实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽,能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜,对其进行分解。

 

中医学认为,汗为心之液。《内经·素问·宣明五气论》:″五脏化液,心为汗。″故后世有"汗为心液″的说法。汗来源于血,而心主血脉,故称"汗血同源"。三伏天是一年中阳气最足的季节,人体内的阳气也是最旺的,此时艾灸,达到三阳融合,是除湿排汗的最佳时期。

 

下面就用“艾”来帮你出出汗吧。

 

01、艾灸前多喝热水:让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态;此时艾灸,就能通过穴位刺激,促进全身气血运行,一通百通。但艾灸后,一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡,要耐心等汗消退。

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02、巧用督脉灸促出汗:生姜在夏季是个好东西,既散湿暖脾胃,又走表开汗孔,督脉灸以生姜和艾绒铺灸,从而达到温阳散寒、除湿排汗的功效。

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03、全身灸从头到脚助出汗:

系统性的对体表大部分穴位进行刺激,达到舒活经络、温经促通、缓解疲劳的效果。

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针灸治疗科 柯婵 赵海涛


2020-08-10 16:57:47

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